איך להניק בלילה ולהישאר שפויה: הנקות לילה יכולות להיות קלות יותר

הנקות לילה הן חשובות כמו הנקות ביום אם לא יותר.
יש הורים שנותנים בקבוק לפני שהתינוק הולך לישון או באמצע לילה כדי ש״הוא ישן יותר טוב״, לגלות לך סוד? בדרך כלל זה לא עובד. 

את רוצה שהבייבי שלך ישן קצת יותר טוב? אך גם באה לך לשמור על ייצור חלב שלך? הפוסט הזה בשבילך!

מה היתרונות של הנקות לילה?

• לקראת הערב הרכב חלב האם משתנה. החלב של הערב יותר שומני ונותן לתינוק מלטונין כדי שהוא ישן יותר טוב.
• חשוב לזכור שהנקה בלילה היא חלק ממנגנון הגנה של התינוק נגד מוות בעריסה.
• הגוף שלך מייצר יותר פרולקטין (הורמון האחראי על ייצור חלב) כשמניקים בלילה. הנקות בלילה מאוד עוזרות כדי לשמור ולהגביר את ייצור החלב שלך.
• רוב התפתחות המוחית של התינוקות קורת בלילה וכדי שהיא תקרה הבייבי זקוק לקלוריות

איך להניק בלילה ולהישאר שפויה?

להניק בלילה נוראה חשוב לאמא ולתינוק אבל לא צריך להיות כל כך קשה!
אני מציעה לך לנסות את הטיפים הבאים כדי שהלילות שלך יהיו קצת יותר קלות. 

לפני שהלילה מתחיל

1. תשמרי את כל הדברים בהישג ידיך כך לא תצטרכי להסתובב בבית האמצע לילה.
   את יכולה לארגן לך סל של ״אמא ובייבי״ עם כל הדברים שיכולים להיות לך שימושים באמצע הלילה, לדוגמא: חיתולים, מגבונים, משחת החתלה, משחה לפטמות, טטרה, בגדים להחלפה לתינוק, מים וחטיף לאמא.
2. תתלבשי נוח: לא חייב להיות בגדים מיוחדים להנקה פשוט תבדקי שקל ונוח לך להניק איתם.
   תזכרי גם כשאת מניקה הרבה פעמים את מטפטפת מה שד השני אז עדיף לשים רפידות הנקה רב פעמיות לפני שאת הולכת לישון.
3. לינה משותפת יכולה לעזור המון. התינוק מרגיש בטוח כשהוא לידך ואת לא צריכה ללכת רחוק כדי להניק אותו כשהוא מתעורר.
   יש הרבה דרכים לעשות לינה משותפת חשוב שתבחרי את מה שהכי מתאים לך.
   ההמלצה של משרד הבריאות היא לישון באותו חדר במיטות שונות עד גיל שנה.

באמצע לילה

1. תשמרי על אווירה רגוע: כשהתינוק ממש קטן, לא ממש משנה לו אם יש אור, רעש או יוצאים מהחדר אבל הדברים האלו כן משפיעים על השינה שלך!
   יהיה לך יותר קל לחזור לישון אם את מדליקה מנורת לילה ולא אור כחול.
2. תבחרי תנוחה נוחה ובטוחה: בין אם את אוהבת להניק בשכיבה או מעדיפה לשבת על הכורסא תארגני לך מקום להניק בו נוח ובטיחותי מראש.
   אם את מניקה בישיבה כריות הנקה שימושים מאוד להנקות לילה.
   אם את מעדיפה להניק בשכיבה על הצד תצמידי את המיטה לקיר או למיטה של התינוק כך שהוא לא יוכל הטעות ליפול.
   אפשר לבחור מיטת תינוק שמורידים דפן אחד ומחברים אותה למיטה של אמא כך שהוא מרגיש כאילו באותו מיטה.
   אם את בוחר לישון באותה מיטה תקראי איך לעשות זאת בדרך הכי בטוח! (אם התינוק עוד בבטן אני אספר לך בהמשך).
3. תעסיקי את עצמך: יהיה לך יותר קל להישאר ערה כשהוא יונק אם את עסוקה במשהו אחר כמו מוזיקה או ספר. לפעמים אמהות מרגישות בודדות בהנקות באמצע לילה, במקרים האלו להתעסק במשהו אחר ממש עוזר.
4. ארוחות שלמות: אני ממש רוצה לחזור לישון מהר אז אתן לא צד אחד בלבד. הייתי שם, ניסיתי וזה לא עובד כי אחר כך הוא מתעורר מוקדם יותר. עדיף לך לוודא שהוא לוקח ארוחה שלמה כל פעם שהוא מתעורר. אם הוא מתחיל לנמנם תלטפי או תנשקי אותו כדי שהוא יסיים את הארוחה. אם אחרי שד אחד הוא נרדם את יכולה לנסות להחליף לו חיתול ואז להציע את הצד השני.

מחכה לשמוע ממך אם הטיפים האלה עזרו לך ואם יש לך שאלות נוספות 

אם את בהריון תשמרי לך את הפוסט!
באהבה, מיכאלה