9 טיפים להיגיינה בהנקה שאף אחד לא לימד אותך מעולם

הנקה היא חלק עצום בלהיות אמא טרייה. זה יפה, מקשר ומאפשר לך לספק רכיבי תזונה מרכזיים לתינוק שלך. מכיוון שהנקה היא במגע עור לעור, טיפול וטיפוח של העור שלך באזור החזה חשובה במיוחד. כמובן שלא מומלץ להניק עם חזה מלוכלך. אך האם את צריכה לחטאות את הפטמות שלך כדי לשמור על היגיינה בהנקה? ברור שלא!

בשדיים מלוכלכים עלולים להיות חיידקים, וכאשר אינך מקפידה על היגיינה טובה את עלולה לחשוף את תינוקך למחלות וזיהומים שונים.

אל תדאגי, לשמור על היגיינה טובה בשדיים שלך זה הרבה יותר קל ממה שחשבת ורוב הזיכוי שאת עושה את זה אפילו בלי לשים לב. אם את צריכה קצת עזרה, או רוצה לוודא שאת בכיוון הנכון, המאמר הזה הוא בשבילך. בדקי את 8 הטיפים המובילים להגיינת ההנקה שאף אחד לא לימד אותך מעולם!

1. הימנע קרמים וסבונים ריחניים

יש הרבה הנאות בהנקה, אבל זה לא אומר שהן לא מגיעות עם כמה תופעות לוואי לא נוחות. כל אמא טרייה מבינה את המאבק של הפטמות הכואבות והרגישות, קשה להתעלם מהן. זו הסיבה שרוב האמהות מנסות למצוא משהו שמקל על אי הנוחות.

פתרון זה מגיע לעתים קרובות מקרמים או קרמים לפטמות.

ישנם טונות של מוצרים בשוק המפרסמים הקלה מיידית או רטיבות ממושכת. לא משנה איך את בוחרת לטפל בפטמות שלך, הקפדי להימנע ממוצרים ריחניים. פטמות כסף יכולות להיות פתרון אדיר במקרה כזה.

2. אל תשתמשי בסבונים ריחניים

או בכל דבר עם אלכוהול על הפטמות שלך כשאת רוצה למקות אותן. מוצרים אלו למעשה מגבירים את יובש, גורמים נזק לעור שלך ומזיקים לתינוקך.

3. שמרי על הפטמות שלך נקיות

אמנם אינך צריכה לנקות ביסודיות את הפטמות לאחר כל הנקה והנקה, מומלץ לפחות לשטוף אותן פעם במהלך היום. זה עוזר להסיר שאריות של רוק או חלב יבש.

אין לך זמן למקלחת ואת מרגישה שהפטמות מלוכלכות? תנגבי את הפטמות שלך עם מגבונים המכילים רק מים. בנוסף שטפי את השדיים במהלך המקלחת היומית. שוב, אל תשכחי להימנע ממוצרים ריחניים ובמקום זאת בחרו בסבונים טבעיים ועדינים המאושרים לתינוק. סבון מחלב אם אתן לך לחות מוגברת.

4. לבשי את הבגדים הנכונים

לאחר ההריון, השדיים שלך ישתנו כל יום. בחלק מהימים תרגישי כואב ומלאה בחלב ואחרים תרגישי סחוטה. עם השינויים האלה, חשוב לוודא שאת לובשת את הבגדים הנכונים.

על מנת להגביר את זרימת האוויר ולאפשר לבלוטות החלב שלך לנשום, היצמדי ללבוש חזיות רפויות. כשאת לובשת בגדים צמודים ומגבילים את לוכדת את זרימת האוויר, מה שעלול לגרום למקום מושלם בשביל חיידקים.

למרות שאת רוצה שהחזייה שלך תהיה רפויה, אתה עדיין רוצה שהיא תהיה בגודל הנכון. 

חזיות בהתאמה נכונה מציעות הרבה יותר נוחות מאלה שהן קטנות מדי או גדולות מדי.

לבסוף, תבחרי חזיות רכות ללא ברזלים. חזיות הנקה הן השקעה מצוינת עבור אמהות טריות מכיוון שהן נפתחות מלפנים ומאפשרות נגישות נוחה להאכלה.

5. החלפי לעתים קרובות רפידות הנקה

רפידות הנקה הן אביזרים נהדרים עבור אמהות טריות, במיוחד אם את תמיד בחוץ. תחשבי עליהן כמו מגן סופר סופג בין השד שלך לשכבה החיצונית של הבגדים שלך. הן נהדרות לרגע שחרור החלב ולכדי להימנע מכל בושות בציבור.

אם תחליטי להשתמש ברפידות הנקה וודאי שאת מחליפה אותן לעתים קרובות. ברגע שהן עושות את עבודתן לספיגת עודפי חלב, הסביבה החמה, הרטובה ומלאת הסוכר הופכת לסביבה מושלמת לחיידקים ופטריות.

הכנסי לחזייה רפידת הנקה נקייה בכל פעם שאת מרגישה שהיא מלוכלכת. פעולה זו לא רק עוזרת לשמור על היגייניות, אלא היא גם עוזרת להפחית את הסיכויים לגירוי וזיהום.

6. ללבוש חזיית הנקה נקיה מדי יום

בנוסף להחלפת רפידות הנקה לעתים קרובות, ודאי שאת לובשת חזיית הנקה נקיה מדי יום. חזיות הנקה נוטות להתלכלך מהר יותר מחזיות רגילות ומכיוון שאת מניקה, את לא רוצה לקחת סיכונים.

אם את שם לב שטיפטפת דרך רפידות ההנקה שלך ואל החזייה שלך, פשוט החלפי את החזייה שלך.

שוב, הימנעי מללבוש כל דבר שיעיד את צמיחת החיידקים. תמיד עדיף להיות בטוחה מאשר להצטער.

דבר אחד שיש לציין הוא שאת צריכה לתת לשדיים שלך לנשום מדי פעם. כשאת הולכת לישון, תורידי את החזייה כדי לתת לשדיים שלך להתאוורר! לא רק שזה נוח יותר, אלא שיש גם כמה יתרונות בריאותיים.

7. שמרי על הציצ שלך ללא זיעה

אני ממליצה בחום לכל אמא טרייה להמשיך לעשות פעילות גופנית, אם לא בשביל הגוף אז בשביל הנשמה. זה מספק טונות של יתרונות בריאותיים ועוזר לך להרגיש יותר אנרגטי, שמח ומוכנה להתמודד עם היום.

הרבה פעמים בפעילות גופני, אמהות מזיעות ועם הורמונים והקיץ הישראלי לפעמים גם בלי פעילות!

על מנת לוודא שהשד שלך נקי ושהתינוק שלך ירצה להיצמד, קפצו למקלחת לאחר האימון. אם הבייבי מחכה לך ולא נותן לך זמן להתקלח לפני ההנקה, תנסי תנגב את הפטמה עם מגבונים המכילים רק מים.

8. שמור על היגיינה כללית שלך

בנוסף לשטיפה נכונה של השדיים, הקפידו על היגיינה טובה באופן כללי. זה אומר לשטוף את הידיים והאמות לעתים קרובות, במיוחד לפני האכלה.

כאשר הידיים שלך מלוכלכות, את מעבירה בקלות חיידקים לשדיים ולפטמה שלך. 

חשוב תמיד לשטוף ידיים ולהחזיק חומר חיטוי בהישג יד. 

9. שמרי על משאבת החלב שלך נקייה

דבר אחד שמגיע יד ביד עם הנקה הוא שאיבת השד. שאיבת חלב מאפשרת לך להעביר את חובות ההאכלה לבן הזוג, סבתא או המטפלת שלך כשאת צריכה הפסקה או חוזרת לעבודה. זוהי דרך מצוינת להבטיח שהתינוק שלך עדיין מקבל את החומרים המזינים מהחלב שלך בזמן שאת לא מניקה.

על מנת לשמור על סביבת האכלה נקייה, עליך לנקות את משאבת החלב עם מים חמים וסבון אחרי כל שימוש.

בעת ניקוי משאבות חלב הוא לעולם אל תשתמשי בספוגים שאת משתמשת כדי לשטוף כלים כדי לשטוף את המשאבה שלך. שמרי על ציוד ניקוי נפרד זמין ומסומן בבירור. 

סיכום היגיינה בהנקה

במהלך המסע שלך כאמא טרייה, אחת התקופות הבלתי נשכחות היא ההנקה. זו הזדמנות עבורך ליצור קשר חזק עם הבייבי שלך ולבלות איתו זמן איכות. את תניקי הרבה וכדי לשמור על בריאותך ועל תינוקך, עליך להקפיד על היגיינה טובה. אני מקווים שלמדת כמה טיפים מהמאמר הזה ואם יש לך שאלות ספציפיות, תדברי עם הרופא הראשי שלך. 

אם יש לך טיפים להיגיינת הנקה שלדעתך אמהות טריות אחרות ייהנו מהן, קפצי לדף האינסטגרם שלי ותשאירי לי תגובה עוד היום!