חזרה לעבודה אחרי חופשת לידה והנקה: איך להגיע לשילוב המושלם

את מתכוננת לחזרה לעבודה אחרי חופשת לידה ואת לא יודעת איך להתנהל עם ההנקה, הגעת למקום הנכון!

הדבר שהכי חשוב לי לעביר כאן היא שההחלטה היא 100% שלך.

אפשרויות כאשר את מניקה וחוזרת לעבודה אחרי חופשת לידה

• להניק כשאת עם הבייבי ולשאוב כדי לתת לו חלב שאוב כאשר אתם לא ביחד
• להניק כשאת עם הבייבי ושהוא יקבל מוצקים ומים כאשר אתם לא ביחד (משתנה לפי גיל התינוק וביסוס המוצקים שלו)
• להניק כשאת עם הבייבי ולתת תמ"ל כשאתם לא ביחד
• להפסיק להניק לגמרי
• וכל שילוב שאת יכולה לחשוב ביניהם!

תזכרי שלא משנה במה את בוחרת, את תמיד יכולה לשנות את דעתך.

לשאוב חלב בעבודה

הרבה אמהות חוזרות לעבודה כאשר הבייבי עדיין זקוק לחלב אם ולכן הן בוחרות לשאוב כאשר הן לא עם התינוק ולהניק כשהן ביחד. לפני שאת חזרת לעבודה תנסי לשאוב בבית כדי לדעת איך את מקגישה ומסתדרת עם השאיבות. תזכרי ששאיבה לא כואבת.

ציוד שאת צריכה כדי לשאוב בעבודה

1. משאבה – את יכולה לבחור משאבה ידנית או חשמלית לפי בחירתך. אם את לא מתחברת למשאובות, אל תדאגי, תמיד אפשר לסחוט את השד עם היד. במקרה כזה אני ממליצה לך לקנות כוסית אדיבה כדי לשאוב ישירות לתוכה.
2. אם את בוחרת משאבה חשמלית כדי לך לקנות חזיית שאיבה כדי שתוכלי לשאוב בידיים חופשיות (ואולי אפילו לשאוב תוך כדי!)
3. צידנית חלב אם עם קרחון – אם את שורבת או סוחטת בעבודה רצוי שתשמרי את החלב במקרר ותעבירי אותו לצידנית חלב אם עם קרחון כשאת יוצאת הביתה. אם מקרר לא זמין לך, את יכולה לשמור את החלב ישירות בצידנית. חלב אם טרי בצידנית חלב אם עם קרחון נשמרת למשך 24 שעות.
4. בקבוקים, שקיות או מכילים מתאימים אחרים להיסע חלב אם
5. אם את מטפטפת, ממליתה לך לחפש פתרון שאת סומכת עליו כדי שתוכלי להרגיש בנוח בעבודה.

טיפים כדי לשאוב בעבודה

1. תבחרי בגדים המתאימים לשאיבה. בדרך כלל, בגדים מתאימים להנקה מתאימים גם לשאיבה. את לא חייבת בגדים מיוחדים אבל כדי לקחת בחשבון כשאת בוחרת מה ללבוש בבוקר שמלות סגורות או חולצות צמודות עלולות להיות פחות מתאימות.
2. תחפשי מקום שאת מרגישה בנוח לשאוב בו. בין אם מדובר על משרד שאת יכולה לנעול או חדר הנקה ככל שאת מרגישה יותר בנוח השאיבות יהיו לך יותר נעימות. יש נשים רבות (אני ביניהן) ששואבות במשרד שהלן מול המחשב וממשיכות לעבוד תוך כדי.
3. תדברי על הרצון שלך להמשיך להניק ולשאוב עם המנהל שלך כשאת חוזרת מחופשת לידה כדי לתאם ציפיות.

תדירות השאיבות

בנושא הזה אין תשובה חד משמעית. גיל התינוק, ביסוס המוצרים, רצון שלך, כמות חלב אם בכל שאיבה ועוד המון דברים ישפיעו על החלטתך.

בתאוריה, רצוי לשאוב כל פעם שהבייבי מקבל תוספת אך לא כולן מצליחות לשאוב בתדירות כזו.

לחלופין, יש אמהות ששואבות אפילו יותר פעמים כי אחרת הן לא מצליחות להגיע לכמות חלב האם שהבייבי זקוק לה.

אם ברצונך לקבל יותר חלב, מזכירה לך שעדיף לשאוב יותר פעמים פחות זמן כל פעם.

בחירת מסגרת לתינוק

בחירת מסגרת לבייבי (במיוחד אם מדובר על ילד ראשון!) זה נושא מספיק מלחיץ ומאתגר, אז אני לא כאן כדי להוסיף לחץ.

אני סומכת עליך ויודעת שתבחרי את המסגרת הכי טובה לתינוק שלך.

אם ברצונך שהבייבי יקבל חלב אם שאוב כאשר הוא במסגרת חשוב שתדברי עם המטפלת על הדברים הבאים:

1. אכלה איטית מבקבוק
2. ניהול ואחסון חלב אם
3. חלקות החלב למנות שהבייבי בדרך כלל לוקח ולא מעבר כדי לא לבזבז חלב אם יקר
4. אם חשוב לך שהבייבי לא יקבל תמ"ל, להבהיר את הנושא מראש

להמשיך להניק בלי לשאוב

מדובר על הגוף שלך ועל בחירתך, אם את לא רוצה לשאוב או לסחוט חלב בעבודה שלך את לא חייבת.

לפני שאת חוזרת לעבודה

• תורידי בהדרגתיות את ההנקות שהבייבי מקבל בזמן שאת תיהיה בעבודה (אחד כל שבוע)
• אם הבייבי זקוק לתוספות, תקבלי שהוא מקבל אותם גם הבקבוק וגם התמ"ל.
• אם הבייבי לא זקוק לתוספות, תוודאי שכמות המוצקים והמים שהוא מקבל במהלך היום מספיקה לו.

בזמן שאת חוזרת לעבודה

• תעקבי אחרי עליה במשקל וכמות חיתולים ביום של התינוק כדי לוודא שהוא מקבל מספיק חלב
• תיהיה ערנית לשיניים בשד שלך כדי למנוע גודש ודלקת

מחזור הנקה הפוך

הבייבי ישן מעולה (או יחסית טוב) במהלך החל״ד ועכשיו שחזרת לעבודה רוצה לינוק כל הלילה?

אל תדאגי, זה קורה לרוב התינוקות. 

מדובר על מחזור הנקה ושינה הפוך. 

מחזור הפוך זה כאשר הבייבי יונק פחות ביום ויותר בלילה.

מאפיינים נפוצים:

• אם אמא רחוקה מהתינוק במהלך היום, תינוק עלול לשתות מספיק חלב (בבקבוק או בכוס) כדי לא להיות רעב ואז לחכות שאמא תחזור כדי להשיג את עיקר הקלוריות שלו. 
• התינוק בדרך כלל יונק לעתים קרובות ו / או יותר מהרגיל ברגע שאמא חוזרת. 
• מחזור שינה הפוך נפוץ אצל תינוקות יונקים שנמצאים מחוץ לבית בחלק מהיום, במיוחד אלה שרק התחילו עם הבקבוקים

יש אמהות שמעודדות מחזוג הפוכך כדי לשאוב פחות. 

טיפים להתמודד עם שגרה הפוכה כאשר אתם לא ביחד במהלך היום:

1. תהיה סבלנית ותנסי לא להילחץ מזה. 
2. תראי את זה כמחמאה – תינוק מתגעגע אליך!
3. אם נותנים לו חלב שאוב במהלך היום תשתמשי בכמויות קטנות של חלב כדי לא לבזבז חלב אם.
4. אם את דואגת שהתינוק לא יכול להיות זמן רב בלי יותר חלב, תזכרי שיש תינוקות שישנים בלילה במשך 8 שעות בערך. 
5. תהיה ערנית לגבי חיתולים רטובים ועלייה במשקל כדי להבטיח לעצמך שהתינוק מקבל מספיק חלב.
6. וודאי שלתינוק יש הרבה הזדמנויות לינוק כשאתם יחד.

אם את מעדיפה לשאוב פחות חלב בזמן שאת רחוקה מהתינוק, את יכולה לבחור לעודד את התינוק להפוך את המחזור שינה שלו.

חוקים לאמהות מניקות שחוזרות לעבודה

למרות שהם רחוקות מלהיות מושלמים יש חוקים שמגנות עליך כשאת חוזרת לעבודה אחרי החופשת לידה ואת רוצה להמשיך להניק.

• עובדת המועסקת במשרה מלאה כנהוג במקום עבודתה או שהיא מועסקת במשרה שהיקפה 174 שעות בחודש לפחות, זכאית להיעדר מהעבודה שעה אחת (כן, שעה שלמה!) ביום ללא ניכוי מהשכר במשך 4 חודשים מתום חופשת הלידה 
• במבנה ששוכנים בו משרד ממשלתי יוקצה חדר, אחד או יותר, לאמהות מיניקות לשם שאיבת חלב.
• במהלך יום העבודה יש לאפשר לעובדת ממשלתית הפסקות, על-פי הצורך, לשם שאיבת חלב. סך כל ההפסקות לצורך זה לא יעלה על שעה ביום (הפסקות אלה אינן קשורות לשעת הנקה)
• עובדת מניקה מחויבת להודיע למעסיק על כך שהיא מניקה, אם היא חשופה בעבודתה לחומרים מסוכנים
• מוסד להשכלה גבוהה או על-תיכונית חייב להקצות בשטחו חדרי הנקה

אם יש לך שאלות תרגישי חופשית לפנות אליי.

אני כאן לכל שאלה.

אם את בהריון תשמרי לך את הפוסט!

באהבה, מיכאלה