שימוש בלציטין בהנקה עבור דלקת שד חוזרת וצינוריות חלב חסומות

לציטין הוא שומן חיוני הקיים בתאי הגוף ולעתים קרובות מתווסף לתרופות ולמוצרי מזון בשל מספר היתרונות הבריאותיים שהוא מספק.

יתרונות של לציטין:

• הפחתת כולסטרול
• שיפור במערכת החיסון
• עיכול טוב יותר
• תפקוד קוגניטיבי משופר
• כעזר להנקה

תגובות שליליות שעלולות להתרחש:

• שִׁלשׁוּלים
• בחילות
• כאב בטן
• רוק מוגבר בפה
• תחושת מלאות

שימוש בלציטין בהנקה עבור דלקת שד חוזרת וצינוריות חלב חסומות

לנשים מניקות הסובלות מצינוריות חלה חסומות או סתומות או מדלקות שד, מומלץ להגביר להגביר את צריכת לציטין.

צינורות חסומים מתרחשים כאשר המעברים בשדיים נחסמים. הם מתרחשים כאשר החלב אינו מנוקז מהשד כראוי או אם יש יותר מדי לחץ בתוך השד. חלב מצטבר בתוך הצינורית ועלול להתעבות ולא לזרום כראוי.

צינור חסום עלול להרגיש כמו גוש כואב בשד ואם לא משתחרר עלול לגרום לאם להמשיך לסבול מדלקת בשד.

לדברי ד"ר ג'ק ניומן "לציטין עשוי לעזור עם צינורות חסומים על ידי הפחתת הצמיגות (דביקות) של חלב האם על ידי הגדלת אחוז חומצות השומן הרב בלתי רוויות בחלב".

לציטין הוא חומר טבעי וחלק מהמקורות העיקריים נמצאים בפולי סויה ובחמניות. תהליך הפקת לציטין מחמניות עדין הרבה יותר מזה של מיצוי מפולי סויה הדורש כימיקלים, לכן לציטין מחמניות נחשב בדרך כלל לבחירה הבטוחה והבריאה יותר. 

לציטין מחמניות ניתן לקחת לבד, לערבב לתוך שייקים או לפזר על דגנים וארוחות אחרות.

המינון הנכון של לציטין עבור אמהות מניקות

המינון המוצע של לציטין הוא בתחילה 3600-4800 מ"ג ליום. נלקח בדרך כלל במינונים של 1200 מ"ג, 4 פעמים ביום במשך השבוע או השבועיים הראשונים. 

שבוע אחר שבוע יורד ב-1. אם האמא אינה חווה צינורות חסומים נוספים ניתן לעצור זאת, אך אם הם מופיעים שוב, ייתכן שיהיה צורך בנטילת לציטין לאורך כל תהליך ההנקה. 

לציטין הוא תוסף מזון טבעי מאוד ונפוץ ואין התוויות נגד לשימוש בו על ידי אמהות מניקות.

לציטין בדיאטה שלך

חלק מהאמהות מעדיפות לאכול יותר מוצרים בעל ערך גבוה של לציטין במקום לצרוך אותו כתוסף תזונתי.

לציטין נמצא במזונות מלאים רבים, כולל:

• בשר איברים
• בשר אדום
• פירות ים
• ביצים
• ירקות ירוקים מבושלים, כמו נבטי בריסל וברוקולי
• קטניות, כגון פולי סויה, שעועית כליה ושעועית שחורה

אם אהבת את הפוסט תשמרי אותו לאחר כך.

אם יש לך שאלות על הנושא של עודף חלב תכתבי לי בתגובות.

באהבה, מיכאלה

התכנים המופיעים בבלוג ״מאמא בר״ נועדו לספק מידע כללי ואינם מהווים עצה רפואית או חוות דעת מקצועית, ואינם תחליף להתייעצות עם איש מקצוע מוסמך על בסיס אישי ופרטני.

מקורות לשימוש בלציטין בהנקה עבור דלקת שד חוזרת וצינוריות חלב חסומות

• Academy of Breastfeeding Medicine ClinicalProtocol #3 6: The Mastitis Spectrum
• BLOCKED DUCTS AND MASTITIS, Dr. Jack Newman

פוסטים נוספים של מאמא בר:

• עודף חלב אם: איך לזהות ולטפל. אכלה בבלוקים כל 3 שעות זה הפתרון?
• איך לבחור כרית הנקה?
• משבר גיל 4 חודשים ואיך להתמודד איתו