הריון הוא תקופה חולפת. בין הבחילות, הבעיטות והחששות – יש גם רגעים קסומים. צילומי הריון הם דרך לתפוס אותם – לא רק בשבילך, אלא גם כדי שתוכלי להראות יום אחד לילד/ה איזה מסע עברת.

ולפעמים זה פשוט תירוץ טוב להרגיש יפה, להצטלם ולהקדיש רגע לעצמך.

מתי הזמן הכי טוב לעשות צילומי הריון?

בגדול – בין שבוע 28 ל-34.
בשלב הזה הבטן כבר יפה וברורה, אבל עוד לא כבדה מדי. כמובן שזה תלוי גם ב:

סוגי צילומי הריון – מה הסגנון שמתאים לך?

כשבוחרים לעשות צילומי הריון, אפשר ללכת בכמה כיוונים – כל אחת לפי מה שמרגיש לה נכון: לבד, בזוג או עם המשפחה כולה. הנה שלושת הסוגים הנפוצים, כולל החוויות שלי מכל אחד:

צילומי הריון זוגיים

צילומים זוגיים הם דרך מקסימה להנציח את התקופה הזו כזוג, רגע לפני שההורות נכנסת לחיים במלוא הכוח.
זה זמן שבו אפשר להתקרב, לעצור רגע את המרוץ ולתעד את האהבה שנמצאת בבסיס של כל המסע הזה.

מה אני עשיתי?
עוד לפני ההריון כבר עשיתי צילומים זוגים מהממים בחוף הים ולכן להריון רציתי משהו מיחד ולא דומה בכלל.

אז בהריון הראשון עשינו צילומי זוג בסגנון "מלחמת צבעים" – בגדים לבנים, גואש צבעונים, צלמת זורמת והמון צחוק. זו הייתה חוויה משחררת, כיפית, מקורית – והתמונות יצאו פשוט מרהיבות.

מה כדאי לדעת אם בוחרים בסגנון הזה:

• תעשי כמה תמונות רגילות לפני השאת מתחילה להילחם
• הצטלמי עם בגדים שאת לא מתכננת לשמור
• הביאי בגדים להחלפה, מגבת ונעליים נוחות
• כדאי לוודא שהצלם/ת מנוסה בצילומי חוץ עם צבעים – זה דורש טכניקה אחרת לגמרי

צילומי הריון משפחתיים

אם זה לא ההריון הראשון, או אם את מרגישה שזו חוויה משפחתית ולא רק אישית – צילומי משפחה הם בחירה נהדרת.
הם משלבים בין ההתרגשות מההריון לבין הדינמיקה הקיימת במשפחה, ויוצרים מזכרת שמראה את הסיפור כולו.

מה אני עשיתי?
בהריון השני כבר היה לנו ילדה קטנה ומעלפת, אז בחרנו צילומים בטבע. הגענו לשדה פתוח לפני שקיעה, שיחקנו, רצנו, צחקנו – והצלמת תיעד רגעים טבעיים ומלאי חיים.
זה היה פחות "מבוים" ויותר אותנטי – והתמונות יצאו בהתאם.

מה חשוב לדעת על צילומים עם ילדים קטנים:

• לא לצפות לשלמות – ילדים הם ילדים, וזה הקסם
• להביא איתך שתייה, חטיפים, צעצוע קטן
• לשתף את הצלם/ת מראש באופי הילדים, כדי שידעו איך לגשת אליהם

צילומי הריון לבד

יש משהו מאוד עוצמתי בלעמוד לבד מול המצלמה, בתקופה כל כך פיזית, נפשית ורגשית.
צילומי הריון אישיים מאפשרים רגע של חיבור לעצמך, לבטן שלך, למה שעובר עלייך.

מה אני עשיתי?
בהריון השלישי החלטתי שזה הזמן שלי. בחרתי צלמת שאני מתחברת אליה ומרגישה בנוח איתה, תאורה מחמיאה וליווי צמוד.
זה היה מפגש מדויק – שקט, נשי, חזק. יצאתי עם תמונות מדהימות, אבל גם עם תחושה של נוכחות, של עצירה רגעית בתוך כל ההכנות והלחץ.

מה לבדוק כשבוחרים סטודיו:

• האם זה מקום בו את מרגישה בנוח
• כמה זמן נמשך הסשן
• איך מתנהל התהליך – האם יש ליווי, הדרכה ותשומת לב לפרטים הקטנים

מה ללבוש לצילומי הריון?

• בחרי בגדים שמדגישים את הבטן – שמלות מחטבות, טופים קצרים, או אפילו ג’ינס פתוח עם טופ
• צבעים חלקים תמיד עובדים טוב (לבן, שמנת, פסטלים)
• הימנעי מהדפסים עמוסים או בגדים לוחצים
• אם יש סטייליסטית בצוות – לכי על זה!
• ואל תשכחי לחשוב גם על הציפורניים, האיפור והשיער

צילומי הריון בבית – כן או לא?

אם את ביישנית, או פשוט אוהבת את הבית שלך – אפשר גם בבית. התאורה לא תמיד אידאלית, אבל האווירה יכולה להיות מאוד אינטימית.

כמה זה עולה?

המחירים נעים בין 800 ל-2500 ש"ח, תלוי:

• בסגנון הצילום
• אם יש איפור/שיער מקצועי
• מיקום
• מספר התמונות ועריכות

סיכום – צילומי הריון זו מתנה לעצמך

צילומי הריון הם לא רק תיעוד – זו חוויה. את בוחרת איך היא תיראה, עם מי תעברי אותה ומה תזכרי ממנה. בין אם תבחרי סטודיו, טבע או מלחמת צבעים – תני לעצמך את ההזדמנות להיות נוכחת, להרגיש יפה ולתעד את הפרק הזה בחיים.

רוצה לקרוא עוד?

• איך להתכונן ללידה – 10 דברים שאף אחד לא מספר לך
• ביטוח נסיעות בהריון – מה חשוב לבדוק
• מתי כדאי להתחיל לארוז את תיק הלידה

ספרי לי – עשית כבר צילומי הריון? מתכננת?

כתבי לי בתגובות או שתפי אותי ב-אינסטגרם – אשמח לראות את התמונות שלך!

וסטים נוספים של מאמא בר:

• כאבים בפטמות: האם הנקה כואבת?
• תיק לידה מושלם: המלצות מאמא לאמא
• איך לשרוד את השבוע הראשון עם תינוק

מקורות נוספות באתרים אחרים:

• האיגוד הישראלי למקצעות הנקה
• אפס הפרדה
• ליגת לה לצ׳ה

אני טסתי בשלושת הטרימסטרים – כן, גם בטרימסטר ראשון עם בחילות וגם בשבוע 30. בפוסט הזה אני משתפת אותך לא רק במה שאומרים הרופאים, אלא גם במה שעברתי בעצמי – ומה הייתי עושה אחרת.

לטוס בהריון בשליש ראשון – כשהעובר מתפתח ואת עוד מתרגלת

לפני הטיסה

• התייעצי עם הרופא או הרופאה שלך, במיוחד אם ההריון עוד טרי.
• הקפידי לרכוש ביטוח נסיעות מתאים להריון – לא כל ביטוח מכסה סיבוכים הריון בשבועות הראשונים. אני עשיתי עם Passport Card את יכולה לעשות הכל לבד מהאתר שלהם.
• הכיני תיק קטן עם נשנושים יבשים, מים ובגדים נוחים.
• שקלי להזיז את מועד הטיסה אם את בתקופה של בחילות קשות.
• שימי לב שהכבודה שאת צריכה להרים לא יותר מ-5 קילו ואם כן, פשוט תבקשי ממשהו אחר שירים ויוריד אותה.

במהלך הטיסה

• בחרי מקום ליד מעבר – הכי נגיש לשירותים.
• שתפי את צוות הדיילים שאת בהריון – הם לרוב מאוד מתחשבים.
• הישארי רגועה, ונסי לנמנם. הגוף שלך עובד שעות נוספות.
• הימנעי מריחות שיכולים לגרות את הבחילה – הביאי צעיף עם ריח שאת אוהבת.

אחרי הטיסה

• תני לעצמך זמן התאוששות – אפילו 24-48 שעות בלי תוכניות גדולות.
• בדקי סימנים חריגים – דימום, כאבים או סחרחורת – ופני לבדיקה אם צריך.

החוויה האישית שלי – אורוגוואי בשבוע 10

ספתא שלי חוגגות יום הולדת 80 באורוגואי, דרום אמריקה -מה אני לא אבוא?

מפה לשם, הטיסה שלי בוטלה בגלל המלחמה וחברת התעופה חזרה לטוס לארץ רק אחרי שהגעתי לשבוע 8 וישר הבנתי שאעלה על טיסה של כמעט 20 שעות עם בחילה שמתחילה בשש בבוקר. הקרקרים והמים הפכו לחברים הכי טובים שלי, והייתי גאה בעצמי שהצלחתי לשרוד אותה יחסית בשלום. חשוב לומר: זו לא הייתה טיסה כיפית, אבל גם לא בלתי אפשרית. מה שכן, לקח לי יומיים להרגיש שאני חוזרת לעצמי.

לטוס בהריון בשליש שני – הזמן האידיאלי לטוס בהריון

לפני הטיסה

• זה השלב שבו רוב הנשים מרגישות הכי טוב – נצלי את זה. אך שימי לב שלא אצל כולנו הבחילות עוברות סביב שבוע 12, אם יש לך אפשרות כשאת מתכננת טיסה לטרימסטר שני עדיף לכוון לשבוע 20.
• דאגי לכיסוי ביטוחי מורחב – כולל אפשרות לייעוץ רפואי בחו"ל.
• הזמיני מקום עם מרחב לרגליים – זה שווה כל שקל בטיסות ארוכות.

במהלך הטיסה

• קומִי לזוז כל שעה-שעתיים – למניעת קרישי דם.
• גרבי לחץ מומלצות לטיסות של מעל 6 שעות.
• היי קשובה לגוף – גם אם את מרגישה טוב, אל תגזימי במאמץ.
• הביאי כרית לצוואר וכרית גב – כדי שתוכלי לנוח בנוחות.

אחרי הטיסה

• תני זמן להתרגל – במיוחד אם שינית אזור זמן.
• אם את מתכננת טיול אינטנסיבי – התחילי לאט, הריון הוא לא הזמן "להשלים שעות ריצה".

החוויה האישית שלי – לקליבלנד בשבוע 22

אבא שלי היה צריך לעבור ניתוח בקליבלנד, ארה"ב – 3 טיסות רצופות, סה"כ 16 שעות באוויר. הייתי בשבוע 22 – עם בטן קטנה והרבה אנרגיה. טסתי עם גרבי לחץ, בקבוק מים אישי, כרית גב ופלייליסט מרגיע. הפתיע אותי כמה נוח היה לי. למדתי שטיסה בשליש הזה – בתנאים הנכונים – יכולה אפילו להיות חוויה חיובית.

אחד הדברים החכמים שעשיתי היה לטוס בלי טרולי. 3 טיסות וכל פעם להרים את הטרולי כדי לאחסן אות וזה היה יכול להיות קשוח מאוד! במקום טסתי עם תיק גב קליל ומזוודה.

לטוס בהריון בשליש שלישי – לתכנן בקפידה, אבל לא להיבהל

לפני הטיסה

• בדקי מראש את מדיניות הטיסה לנשים הרות של חברת התעופה.
• מבחינת ביטוח טיסות וחברות תעופה לרוב עדיף לטוס לפני שבוע 32.
• ברוב החברות תצטרכי מכתב מהרופא (בעברית ובאנגלית) מאשר שאת כשירה לטוס.
• תכנני יעד רגוע ולא הרפתקני – ושיהיה קרוב למרכז רפואי.

במהלך הטיסה

• חגורת הבטיחות מתחת לבטן, לא עליה.
• קומי להסתובב כל חצי שעה – הדם זורם לאט יותר בשלב הזה.
• שבי ליד מעבר, והביאי איתך את כל מה שאת צריכה שיהיה נגיש.

אחרי הטיסה

• נוחי – אל תמהרי לסידורים או סיורים.
• אם את בשבוע מתקדם – עקבי אחרי תנועות העובר ואל תהססי לבדוק כל שינוי קטן.

החוויה האישית שלי – רודוס בשבוע 30

זו הייתה טיסה קצרה לרודוס – רק שעה – אבל הרגשתי צורך להתכונן כמו לטיסה ליפן. הייתה לי שמלה רחבה, מים קרים ומכתב מהרופא מוכן. כשהגענו, נסענו ישר למלון מרגיע, עם בריכה ונוף לים. מבחינתי זו לא הייתה "חופשה" – זו הייתה מנוחה של הרגע האחרון. והאמת? היא עשתה לי המון טוב.

סיכום: לטוס בהריון – כן, אבל נכון

• הקשיבי לגוף שלך בכל שלב – מה שעובד לאחרות לא בהכרח מתאים לך.
• תכנני מראש – מהביטוח ועד הכרית לגב.
• אל תתביישי לבקש עזרה – דיילים, שותפי נסיעה, אפילו נהג מונית.
• טיסה יכולה להיות חוויה נעימה – אם את דואגת לעצמך כמו שמגיע לך.

ספרי לי: טסת בהריון? שוקלת לטוס?

אם אהבת את הפוסט או יש לך שאלה על טיסות בהריון – כתבי לי בתגובות או שלחי לי הודעה ב-עמוד הפייסבוק.

פוסטים נוספים של מאמא בר:

• כאבים בפטמות: האם הנקה כואבת?
• תיק לידה מושלם: המלצות מאמא לאמא
• איך לשרוד את השבוע הראשון עם תינוק

מקורות נוספות באתרים אחרים:

• האיגוד הישראלי למקצעות הנקה
• אפס הפרדה
• ליגת לה לצ׳ה

משאבת חלב אנאבלה

אנאבלה חברה ישראלית שפיתחה שנים אחרונות משאבת חלב עם טכנולוגיה שונה לגמרי (אולי את זוכרת אותה מהכרישים?)

אנאבלה היא משאבת חלב עדינה עוצמתית. היא מגיעה כחד צדדית או דו צדדית. היא מגיעה עם עיצוב ידידותי לשימוש ומציעה מספר מצבי שאיבה ותדרים שונים להתאמה אישית. התכונה הכי בולטת באה היא שיש מדנה לשון של תינוק! שינוי פרדיגמה בתעשיית המשאבות שעד היא פותחה רק שאבו ולא "ינקו".

יתרונות: תחושה נעינה ושאיבה עדינה. מגרה מעולה את שד מה שבהרבה מקרים מביא ליותר חלב אם

חסרונות: זמן סוללה קצר יחסית ולא ניתן להישתמש בהטענה. בנוסף היא יחסית גדולה במיוחד החלק שעל השד.

מתאימה ל: אמהות עם פטמות רגישות או כואבות. יכולה להיות גם פתרון מעולה לאמהות שזקוקות לחוויה מתקנת עם השאיבה כי לא יסתדר עם המשאבות הקונבנציונליות.

מחיר: חד צדדית כ-1,200 ש"ח ודו צדדית כ-1,800.

איפה ניתן לרכוש: ניתן לרכוש בשילב או באתר המותג

משאבת חלב ארדו אליסה

ארדו חברה שוויצרית בעלת מעל 25 שנות בתחום המשאבות חלב.

משאבת חלב ארדו אליסה נחשבת לאחת המשאבות האיכותיות ביותר בתחום. היא מצוידת בטכנולוגיית Vacuum Seal המבטיחה שאיבה היגיינית ובטוחה ללא חשש מחדירת חלב לצינורות. יש לה מערכת כפולה המאפשרת שאיבה משני הצדדים בו זמנית, ומנוע המאפשר התאמה של עוצמת השאיבה לפי צורך.

יתרונות: התאמה מדויקת של עוצמת השאיבה, שאיבה היגיינית בטכנולוגיית Vacuum Seal ותוכנה Power Pump להגברת יצור חלב.

חסרונות: קונוסים מפלסטיק, לא כל אמא אוהבת. המנוע והקונוסים מחוברים עם צינוריות.

מתאימה ל: לאמהות שרוצות להגביר יצור חלב ואמהות לפגים.

מחיר: כ-1,190 ש"ח. ניתן לקבל 200 ש"ח הנחה עם קוד קופון MAMA200)

איפה ניתן לרכוש: במוצצים ובאתר המותג.

עוד קצת ממני: לשאיבה בידיים חופשיות ניתן לשאוב איתה עם חזיית שאיבה או עם כוסות שאיבה.

משאבת חלב ביאמבה סופט פרו

ביאמבה הינו מותג ישראלי שנודל בשנים האחרונות כדי לתת פתרונות טכנולוגים לאמהות טריות וכבר יש להם 4 משאבות חלב!

ביאמבה סופט פרו היא משאבה נלבשת שמציעה שאיבה יותר רכה ועדינה ממשאבות נלבדות אחרות. היא מגיעה עם טכנולוגיית Flexi-Fit שמתאימה את עצמה לצורת השד ומאפשרת חווית שאיבה נוחה במיוחד.

יתרונות: טכנולוגיית Flexi-Fit להתאמה מושלמת, קלה לתפעול ולניקוי, קומפקטית ודיסקטית.

חסרונות: פחות עוצמתית למשאבות אחרות, ולכן פחות מתאימה לשאיבה מרובה.

מתאימה ל: לאמהות ששואבות בין פעם לפעמיים ביום. נוחה במיוחד לאמהות ששואבות מחוץ לבית ועדין חשוב להן שאיבה יחסית עדינה.

מחיר: 550 ש"ח לחד צדדית ו-990 ש"ח לדו צדדית (ניתן לקבל 50 ש"ח הנחה עם קוד קופון MAMA50)

איפה ניתן לרכוש: באתר המותג

משאבת חלב לו פאמפ אולטרה

לו פאמפ הינו מותג ישראלי חדש שנוסד ע"י שתי אמהות.

משאבת לו פאמפ אולטרה היא מהדגמים המתקדמים בשוק, עם עיצוב אלחוטי ונוחות תפעול ללא חוטים. היא מתאימה במיוחד לשימוש בעבודה או במקומות ציבוריים הודות ליכולת השאיבה האוטומטית וקלות הנשיאה שלה.

יתרונות: אלחוטית, ניידת ומתחברת לאפליקציה.

חסרונות: משאבה מעט רועשת.

מתאימה ל: אמהות עובדות שמחפשות פתרון נייד ונוח לשימוש מחוץ לבית.

מחיר: כ-800 ש"ח לחד צדדית ו-1,300 לדו צדדית (ניתן לקבל 15 אחוז הנחה עם קוד קופון MAMAB)

איפה ניתן לרכוש: ניתן להשיג באתר המותג

משאבת חלב היגן

היגן (Hegen) הוא מותג שבמקורו בסינגפור ונכנס לעולם המשאבות חלב ב-2015.

משאבת חלב היגן ידועה בעיצוב המיוחד שלה ובנוחות השימוש. היא עשויה מחומרים טבעיים וידידותיים לעור ומגיעה עם מספר מצבי שאיבה ואפשרות לשאיבה דו-צדדית.

יתרונות: מנוע קומפקטי במיוחד, עיצוב אסתטי, נוחה לשימוש ועוצמתית. קלה להרכבה.

חסרונות: המנוע והקונוסים מחוברים עם צינוריות.

מתאימה ל: אמהות טריות ששואבות מההתחלה ואמהות עם חזה גדול

מחיר: כ-1000 ש"ח (ניתן לקבל 15% הנחה עם קוד קופון MAMAB)

איפה ניתן לרכוש: ניתן לרכוש בשילב ובאתר המותג

עוד קצת ממני: לשאיבה בידיים חופשיות ניתן לשאוב איתה עם חזיית שאיבה.

השוואת משאבות חלב מהתחושבה שלך

לסיכום, כל משאבה מציעה חוויה ייחודית, תלוי בצרכים האישיים שלך ובתדירות השאיבה. אם השאיבה תיהיה חלק משמעותי ממסע ההנקה שלך אל תתפקי בהשוואת משאבות חלב שלי, תשוואי בעצמך!

אני ממליצה לך בחום לבוא למפגש היכרות עם השאיבה בו תוכלי ללמוד על השאיבה ולנסות משאבות הנקה שונות. בסופו של הדבר, הכל עיניין של תחושה!

אני כאן לכל שאלה.

אם את בהריון תשמרי לך את הפוסט!

באהבה, מיכאלה

*אין בישראל מאגר מידע ציבורי על כמה משאבות נמכרו ב2024 ומאיזה מותגים. מידע מגיע מהיכרות אם אלפי אמהות והעדפות שלהן.

פוסטים נוספים של מאמא בר:

• כאבים בפטמות: האם הנקה כואבת?
• תיק לידה מושלם: המלצות מאמא לאמא
• איך לשרוד את השבוע הראשון עם תינוק

מקורות נוספות באתרים אחרים:

• אפס הפרדה
• ליגת לה לצ׳ה
• האיגוד הישראלי למקצעות הנקה

1. למה כדאי לשאוב חלב אם?

ישנן סיבות רבות מדוע אמהות בוחרות להתחיל לשאוב חלב אם:

• חזרה לעבודה: שאיבת חלב אם מאפשרת להמשיך להעניק לתינוק חלב אם גם כאשר את לא יכולה להיות איתו במהלך היום.
• הקלה על גודש: שאיבת חלב יכולה להקל על תחושת גודש בשדיים ולמנוע דלקות.
• גמישות בטיפול בתינוק: אפשרות לשאוב חלב אם מאפשרת לאחרים להאכיל את התינוק, מה שמעניק לך יותר זמן מנוחה ושקט נפשי.
• מקרים רפואיים: תינוקות שנולדו פגים או מתקשים לינוק יכולים ליהנות מהיתרונות של חלב אם שנשאב בצורה נכונה.

2. מתי להתחיל לשאוב חלב אם?

המועד המומלץ להתחיל לשאוב חלב אם הוא לאחר שההנקה הישירה מתבססת ומתקיימת בצורה טובה. לרוב, זה קורה כשבועיים עד שלושה לאחר הלידה. אם את מרגישה שההנקה מתבצעת בצורה חלקה והקשר עם התינוק מתייצב, זה הזמן להתחיל לשאוב חלב אם.

3. איך לבחור את המשאבה הנכונה לשאיבת חלב אם?

בחירת משאבת חלב היא שלב קריטי בתהליך. הנה כמה סוגי משאבות חלב שכדאי להכיר:

• משאבות ידניות: מיועדות לשימוש מזדמן. הן קלות לשימוש אך פחות מתאימות לשאיבה קבועה. אם את לא בטוחה אם לשאוב חלב אם עם משאבה ידנית או חשמלית אני ממליצה לך לקרוא את הפוסט בנושא.
• משאבות חשמליות אישיות: משאבות ניידות שמתאימות לשימוש יומיומי, עם אפשרות לניידות גבוהה.
• משאבות חשמליות דו-צדדיות: משאבות מקצועיות המיועדות לשאיבה משני השדיים בו-זמנית, ומתאימות לשימוש תדיר יותר. יש לי סקירה שלמה עליהם כולל קודי קופון אז רוצי לשם.

כאשר את בוחרת משאבה לשאוב חלב אם, חשוב לשים לב לנוחות השימוש, עוצמת השאיבה, והאם את זקוקה למשאבה קלה וניידת.

לדעתי אי אפשר לבחור משאבת חלב בלי לנסות אותה. אז ברגע שאת מתחילה לחשוב על לשאוב אני ממליצה לך לבוא למפגש היכרות עם המשאבה בו תוכלי לנסות משאבות שונות ולבחור את המשאבה הנכונה עבורך.

4. הכנה לשאיבת חלב אם

לפני שאת מתחילה לשאוב חלב אם, ודאי שהמשאבה נקייה ומורכבת בצורה נכונה. רחצי את ידייך היטב ושבי במקום נוח ורגוע. הקפידי על תנוחה נכונה שתמנע מתח או כאב בגב ובצוואר.

5. איך לשאוב חלב אם בצורה נכונה?

כדי להתחיל לשאוב חלב אם, התמקדי בהפעלת עוצמת השאיבה הנמוכה ביותר והגבירי אותה בהדרגה בהתאם לתחושת הנוחות שלך. רצוי שתשאבי בעוצה הכי חזקה שלא כואבת. תזכרי שכאבים בהנקה או בשאיבה מפחיתים את האוקסיטוצין שהוא הורמון אחרי לשחרור חלב ולכן אם כואב לך יוצר פחות חלב.

שאיבה יעילה נמשכת 15 דקות מכל שד, כאשר את שואבת במקום הנקה, במקרה הזה חשוב שתתחילי מגירוי של הפטמות ורק אז תעברי למצב שאיבה (רוב המשאבות עושות את זה לבד)

אם את שואבת אחרי ההנקה לדוגמא כדי להגביר את יצור החלב שלך, רצוי שתשאבי בהמשך 10 דקות כאשר את מתחילה ישר מפעולת השאיבה כי התינוק כבר עשה את הגירוי.

6. אחסון ושימור חלב אם שנשאב

לאחר שסיימת לשאוב חלב אם, יש לאחסן את החלב בצורה בטוחה:

בקבוקים או שקיות אחסון: ודאי שהכלים בהם את משתמשת הם נקיים ומתאימים לאחסון חלב אם.

כאשר את מפשירה חלב אם, חשוב לעשות זאת בהדרגה במקרר או במים חמים (ולא במיקרוגל), כדי לשמור על איכות החלב.

7. שמירה על אספקת חלב אם

כדי לשמור על אספקת חלב אם, חשוב לשאוב בצורה סדירה ועקבית. תקחי בחשבון שהשד שלך הוא לא מחסן של חלב אם אלה מפעל יצור. הכוונה היא שאם את מוצאה (שואבת) חלב החלב לא יגמר כי הגוף שלך יצור עוד. לעומת זאת, אם את לא מוציאה חלב מהשד (דרך הנקה, שאיבה או סחיטה ידנית) נגוף החכם שלך יבין שהוא צריך ליצור פחות חלב אם כי מי רוצה דלקת בשד?

שאיבה בשעות קבועות, גם אם את לא מרגישה צורך מידי לשאוב, תעזור לשמור על הזרימה. בנוסף, דאגי לשתות הרבה מים ולהקפיד על תזונה מאוזנת שתומכת בהנקה ובשאיבה.

8. טיפים לשאיבה יעילה ונוחה

• בחירת הזמן המתאים: רוב האמהות מוצאות שהשאיבה הכי יעילה בבוקר, כאשר אספקת החלב בשיאה. והשאלה הראשונה שעולה אחרי המשפט הזה היא: מתי בוקר? אז ההנקה הראשונה של בוקר היא ההנקה הראשונה שאת מניקה מחוץ למיטה.
• שימוש בחום: שימוש בקומפרס חם על השדיים לפני או תוך כדי השאיבה יכול לסייע בהגברת הזרימה.
• קונוס מתאים: גודל הקונוס של המשאבה הוא קריטי לשאיבה מוצלחת.
• ידיים חופשיות: בין אם את שואבת עם משאבה נלבשת או עם משאבה רגילה וחזיית שאיבה להיות עם ידיים חופשיות משנה לגמרי את התחושה.

9. טיפול בציוד לשאיבת חלב אם

שמירה על ניקיון הציוד לשאיבת חלב אם היא קריטית למניעת זיהומים. יש לפרק את המשאבה ולשטוף את כל חלקיה לאחר כל שימוש. עבור תינוק בריא שנולד במועד אין צורך לעשות סטריליזציה לחלקים של המשאבה אך כן חשוב להקפיד על שטיפה עם מים חמים וסבון.

יש טריק שהולך הרבה בזמן האחרון בין אמהות ששואבות הרבה פעמים ביממה והוא לשים את החלקים של המשאבה כמו שהם בשקית עטומה המקרר בין השאיבות ורק לשטוף בסוף היום. למרות שמבחינת ניהול חלב אם נשמע תקין, חשוב לשים לב שאם את שואבת עם משאבה שיש לה חלקים מסיליקון החלקים האלו מאבדים את הגמישות עם קירור ולכן המשאבה תחזיק לך לפחות זמן.

10. שמירה על איזון רגשי בזמן שאת שואבת חלב אם

כמו בכל דבר אל תצפי לשאיבה מושלמת בפעם הראשונה שאת מנסה לשאוב חלב אם. תנסי כמה וכמה פעמים עד שאת והשדיים שלך יתרגלו לעניין.

סיכום

התחלת לשאוב חלב אם היא צעד חשוב שיכול לתרום רבות לגמישות שלך כאמא, לשמירה על אספקת חלב סדירה ולבריאותו של התינוק. עם הזמן, התרגול וההקפדה על השלבים שהוזכרו, תוכלי להפוך את תהליך השאיבה לחלק שגרתי ונוח בחיי היום-יום שלך. זכרי להיות סבלנית עם עצמך ולהעניק לעצמך את התמיכה והעזרה הנדרשות לאורך הדרך, כך שתוכלי לשאוב חלב אם בצורה מיטבית.

אני כאן לכל שאלה.

אם את בהריון תשמרי לך את הפוסט!

באהבה, מיכאלה

פוסטים נוספים של מאמא בר:

• כאבים בפטמות: האם הנקה כואבת?
• תיק לידה מושלם: המלצות מאמא לאמא
• איך לשרוד את השבוע הראשון עם תינוק

מקורות נוספות באתרים אחרים:

• אפס הפרדה
• ליגת לה לצ׳ה
• האיגוד הישראלי למקצעות הנקה

חשוב לי להדגיש שתינוק שסירב לקחת בקבוק פעם אחת הוא לא סרבן בקבוקים אלה כנרא לא יודע איך לשתות מבקבוק או לא רצה לאכול באותו רגע.

לפני שאת בכלל ממשיכה לקרוא את הפוסט, תקפידי להציע לבייבי בקבוק פעם ביום בעקביות לפחות להמשך שבוע שלם.

1. זמן נכון להתחיל להציע בקבוק

מומלץ להתחיל להציע בקבוק כשההנקה מבוססת היטב, בדרך כלל אחרי6 שבועות מהלידה. התחלה מוקדמת מדי עלולה לבלבל את התינוק, ומצד שני, התחלה מאוחרת מדי עלולה להפוך את המעבר לקשה יותר. נסי להכניס את הבקבוק לשגרה לפני שאת מתכננת היעדרות ממושכת, כך שיהיה מספיק זמן להתרגל.

2. בחירת בקבוק ופטמה מתאימים

לא כל בקבוק או פטמה יתאימו לתינוק שלך, ויש תינוקות שיתקשו לשתות אם לא ימצאו את הבקבוק שמתאים להם. חפשי בקבוקים שמדמים את צורת השד ועם פטמות שמגיעות בזרימה איטית, כך שהחוויה תהיה דומה יותר להנקה. לפעמים ייקח כמה ניסיונות עד שתמצאי את הבקבוק המועדף על התינוק שלך.

3. מישהו אחר נותן את הבקבוק

תינוקות רבים מסרבים לבקבוק כאשר האמא היא זו שנותנת אותו, כי הם מזהים את הריח שלה ומעדיפים לינוק ממנה ישירות. במקרה כזה, כדאי שמישהו אחר, כמו בן הזוג, סבתא או מטפלת, ייתן את הבקבוק, כשהאמא לא נמצאת בחדר.

4. נסי תנוחות שונות

לתנוחה שבה את מחזיקה את התינוק יכולה להיות השפעה על הנכונות שלו לשתות מבקבוק. תינוק שרגיל להנקה עשוי להיות רגיש לתנוחות המוכרות הקשורות להנקה. נסי להחזיק את התינוק בתנוחה אחרת בזמן ההאכלה מבקבוק, אולי בצורה זקופה יותר או כשהוא יושב עלייך.

5. שילוב הדרגתי של הבקבוק בשגרה

במקום להפסיק להניק בבת אחת ולעבור ישר לבקבוק, נסי לשלב את הבקבוק בהדרגה בשגרה של התינוק. לדוגמה, התחילי עם ארוחה אחת ביום מהבקבוק, ולאט לאט הגדילי את השימוש בו. גישה זו מאפשרת לתינוק להתרגל לשינויים בלי לחץ.

6. ניסיון בשעות רגועות

נסי להציע את הבקבוק כשהתינוק רגוע ולא רעב מדי. תינוק רעב יכול להיות חסר סבלנות ולכן עלול לסרב לבקבוק, בעוד שתינוק רגוע עשוי להיות פתוח יותר לנסות משהו חדש. התחילי עם כמות קטנה בבקבוק כדי להוריד את הלחץ משני הצדדים.

7. שינוי בטמפרטורת החלב

יתכן שהבייבי שלך לא סרבן בקבוקים אלה לא אוהב את הטמרטורה ספרציפית שהוא קיבל בקבוק. תינוקות שונים מגיבים אחרת לטמפרטורות שונות של חלב. חלקם יעדיפו חלב בטמפרטורה קרובה לגוף (כמו בזמן הנקה), בעוד אחרים יעדיפו חלב קר או חם מעט יותר. נסי לשחק עם טמפרטורת החלב כדי למצוא את הטמפרטורה שהכי מתאימה לתינוק שלך.

8. חלב מופשר

יש תינוקות שלא כל כך אוהבים חלב מופשר למרות שהם לא סרבני בקבוקים. אם ניסית לתת לבייבי שלך חלב אם מופשר והוא לא רצה לקחת, תנסי להביא לו חלב אם טרי. לא להיכנס לפאנקיה, את לא צריכה לזרוק את המאגר של חלב אם כבר בנית! אם הבייבי זרם עם חלב טרי (שממש הרגע יצא משד) כנראה שהבקבוק אינו הבעיה. תנסי לשים אם החלב במקרר ליום ורק אז לתת אותו לבייבי. שוב זרם? אחלה! עכשיו תקפיאי ותפשירי אותו רק אחרי יום. ככה תוכלי למצוא את הנקודה בה החלב כבר לא טעימה עבורו.

9. מעבר בין חלב אם לתמ"ל

חלב אם ותמ"ל הם שני דברים שונים לגמרי! אז לא פלא שתינוק רגיל לחלב אם לא ירצה לשתות תמ"ל. אז אם הבייבי שלך זורם עם חלב אם מבקבוק אבל אין מצב שישתה תמ"ל את יכולה להתחיל מלערבב ביניהם.

כדי לעשות זאת, את חייבת (כן, חייבת. זה קריטי ויותר ולעשות אחרת יכול להיות מסוכן לבייבי שלך) להכין את התמ"ל לפי ההוראות של היצרן. רק אחרי שהוא מוכן, תערבבי אותו עם חלב אם. תתחילי מכמות גדולה של חלב אם וכמות קטנה של תמ"ל ולאט לאט תהפכי את היחס.

10. סבלנות והתמדה

המעבר מבקבוק יכול להיות תהליך הדרגתי שדורש הרבה סבלנות. חשוב לא להילחץ אם התינוק לא מקבל את הבקבוק מיד – כל תינוק מתקדם בקצב שלו. המשיכי לנסות באווירה חיובית, והימנעי מלחץ או כעס, שכן תינוקות מרגישים את המתח ויכולים להגיב בהתאם.

זכרי, לכל תינוק יש את הקצב שלו, והמעבר לבקבוק עלול לקחת זמן. בעזרת התמדה וגמישות תמצאי את הדרך שמתאימה לתינוק שלך, ותוכלי לשלב את הבקבוק בשגרת ההאכלה בצורה חלקה יותר.

ניסיתי את כל הדברים הכתובים בפוסט והבייבי עדיין סרבן בקבוקים?

לא נוראה. האמת שבקבוקים הם ממש לא חובה. אפילו עם הבייבי יכנס למשפחתון ולא תוכלי להניק אותו בהמשך כמה שעות יש אופציות אחרות:

1. אם הבייבי מעל גיל חצי שנה יתכן שהוא יכול לאכול מוצקים בלבד בזמן שאתם לא ביחד ולהמשיך לינוק כשהוא יתך.
2. אפילו אם הוא תינוק קטן יותר יש דרכים אחרים לשתות חלב אם כמו כפית, כוס פתוחה או צינורית הנקה.

אני כאן לכל שאלה.

אם את בהריון תשמרי לך את הפוסט!

באהבה, מיכאלה

פוסטים נוספים של מאמא בר:

• כאבים בפטמות: האם הנקה כואבת?
• תיק לידה מושלם: המלצות מאמא לאמא
• איך לשרוד את השבוע הראשון עם תינוק

מקורות נוספות באתרים אחרים:

• אפס הפרדה
• ליגת לה לצ׳ה
• האיגוד הישראלי למקצעות הנקה

לפני שאת מתחילה לבנות מאגר חלב אם, תנסי לשאוב פעם אחת ולראות איך את מרגישה עם השאיבה. תזכרי שבדיוק כמו בהנקה השאיבה לא צריכה לכאוב.

החלב ששאבת ב"שאיבת ניסיון" תקפיאי אותו. אחרי כשבוע תפשירי אותו ותביאי אותו לבייבי כדי שהוא יטעם. יש תינוקות שלא כל כך אוהבים את הטעם של החלב מופשר וחבל להשקיע על בניית מאגר חלב אם אם אחר כך הבייבי לא ירצה לשתות אותו.

בפוסט הזה נעמיק בכמה צעדים מרכזיים שיעזרו לך לבנות, לנהל ולשמור על מאגר חלב אם בצורה יעילה ובריאה לתינוקך.

1. מתי להתחיל לבנות מאגר חלב אם?

רוב האמהות מתחילות לבנות מאגר חלב כחודש-חודשיים לפני חזרתן לעבודה או לפני כל תקופה של היעדרות ממושכת. זהו זמן מספק כדי להתחיל לשאוב כמויות קטנות של חלב ולהתחיל להרגיל את הגוף לייצור מוגבר של חלב. אם את מתכננת לצאת לחופשה או להיעדר מסיבות אחרות, כדאי להתחיל לבנות את המאגר כשבועות לפני כן כדי לוודא שיש לך כמות מספקת של חלב מוקפא.

התחילי לשאוב פעם ביום או אחרי כל הנקה, במיוחד בשעות הבוקר כשהייצור לרוב גבוה יותר. לאט לאט תבחיני שאת יכולה לצבור כמות נאה של חלב. הסוד הוא התמדה והקשבה לגוף שלך, ולא להלחיץ את עצמך בנושא.

2. איך לשאוב בצורה יעילה?

שאיבה יעילה תלויה בכמה גורמים. אחד מהם הוא בחירת משאבה איכותית שמתאימה לצרכים שלך. אם את שואבת לעיתים קרובות, כדאי להשקיע במשאבה חשמלית כפולה שתאפשר שאיבה מהירה ויעילה יותר. אם את שואבת בתדירות נמוכה יותר, ייתכן שמשאבה ידנית תספיק. אך מכיוון שקשה מאוד לבחור משאבה ככה, אני מזמינה אותך למפגש לנוסת משאבות שונות לפני שאת מתחילה לבנות מאגר חלב אם.

בעת השאיבה, הקפידי להיות רגועה ולוודא שאת נמצאת בסביבה נוחה ופרטית. הרוגע משפיע על שחרור החלב, ולכן חשוב להימנע מהסחות דעת וליצור סביבת שאיבה נינוחה. תוכלי להשתמש בטכניקות כמו עיסוי השדיים או חימום האזור כדי לשפר את זרימת החלב.

3. איך לאחסן את החלב השאוב?

לאחר השאיבה, חשוב לאחסן את החלב בצורה נכונה כדי להבטיח את טריותו ואיכותו. הנה כמה כללים שכדאי לעקוב אחריהם:

• מיכלים מותאמים לחלב אם: השתמשי בשקיות חלב אם ייעודיות או במיכלי פלסטיק/זכוכית שניתן לסגור היטב. על כל מיכל יש לרשום את תאריך השאיבה כך שתדעי מתי החלב נשאב.
• אחסון במקרר: חלב אם יכול להישמר במקרר עד 4 ימים בטמפרטורה של 4 מעלות צלזיוס או פחות. אם את מתכננת להשתמש בחלב תוך זמן קצר, מקרר הוא אפשרות טובה לשמירה על טריות החלב.
• הקפאה: אם את שואבת יותר חלב משאת זקוקה לו כרגע, הקפאת החלב היא הפתרון הטוב ביותר. חלב אם יכול להישמר במקפיא רגיל למשך 3-6 חודשים, ובמקפיא עמוק הוא יכול להחזיק עד שנה שלמה.

4. איך להפשיר ולהשתמש בחלב אם קפוא?

כדי להפשיר חלב אם קפוא, העבירי אותו מהמקפיא למקרר בלילה שלפני השימוש. אם יש לך פחות זמן, אפשר להפשיר את החלב במהירות תחת מים חמים זורמים, או להכניס אותו לכלי עם מים חמים (אך לא רותחים). חשוב להימנע מהפשרה במיקרוגל, שכן זה עלול לפגוע בערכים התזונתיים של החלב.

לאחר שהחלב הופשר, יש להשתמש בו תוך 24 שעות. חלב שלא נעשה בו שימוש בזמן הזה יש לזרוק, מכיוון שלא ניתן להקפיא אותו שוב.

5. איך לשמור על ייצור החלב?

שמירה על ייצור חלב יציב דורשת שגרה עקבית של הנקה או שאיבה. ככל שתשאב/י יותר, כך גופך יבין שהוא נדרש לייצר יותר חלב. חשוב לשמור על שאיבות בשעות קבועות ולהתאים את השאיבה לפי השגרה שלך והתינוק.

כדי לעודד את הגוף להמשיך לייצר חלב, נסי לשאוב או להניק לפחות 8 פעמים ביום, ושימי לב שהחלב נאסף משני הצדדים בכל שאיבה. בנוסף, זכרי ששתייה מרובה ותזונה מאוזנת תומכות בייצור חלב תקין.

מאגר חלב אם מאפשר לך גמישות וביטחון שתינוקך יקבל חלב אם גם בזמנים שאת לא נמצאת איתו. על ידי שמירה על שגרה מסודרת של שאיבה ואחסון נכון של החלב, תוכלי להבטיח שהתינוק שלך ימשיך ליהנות מכל היתרונות של חלב אם לאורך זמן.

אם את בהריון תשמרי לך את הפוסט!

באהבה, מיכאלה

פוסטים נוספים של מאמא בר:

• איך בוחרים יועצת שינה
• איך להניק בלילה ולהישאר שפויה
• משאבת חלב ידנית או חשמלית – מה עדיף ומתי
• איך לשרוד את השבוע הרארשון אחרי הלידה

מקורות נוספות באתרים אחרים:

• אפס הפרדה
• ליגת לה לצ׳ה
• האיגוד הישראלי למקצעות הנקה

טיפים איך להכין תינוק למשפחתון

1. הכנה מוקדמת של התינוקת לשתיית חלב שאוב
2. תקשורת עם צוות המשפחתון על הנקה מלאה
3. בניית מאגר חלב שאוב
4. תיאום זמני האכלה לפי שגרת הנקה
5. חפץ מעבר עם ריח האם
6. המשיכי להניק בזמן שאת עם התינוקת
7. גמישות בשגרת ההנקה
8. שמירה על איכות החלב השאוב
9. המשיכי לשמור על שגרת שאיבה בזמן העבודה

1. הכנה מוקדמת של התינוקת לשתיית חלב שאוב

הכנה מוקדמת היא חיונית להסתגלות חלקה למשפחתון, במיוחד כאשר מדובר בתינוקת הנמצאת בהנקה מלאה והוא ישתה חלב אם מבקבוק במשפחתון. קחי בחשבון שתלוי בגיל של התינוק ובהתפתחות שלו יתכן שהוא לא יצטרך בכלל בקבוקים ובמקום במשפחתון רק אוכל מוצקים.

אם הוא יצטרך לשתות חלב שאוב במשפחתן, לפני המעבר, מומלץ להתחיל להרגיל את התינוקת לשתות חלב שאוב מבקבוק. חשוב לבחור בבקבוק המותאם לתינוקות יונקים, כזה שמדמה את קצב הזרימה של ההנקה, כדי להקל עליה את המעבר מהנקה ישירה למזון מבקבוק.

ישנם תינוקות שמתקשים בתחילת הדרך לשתות מבקבוק, ולכן מומלץ להתחיל בהדרגה. את יכולה לנסות להציע בקבוק פעם ביום בזמן רגוע שבו התינוקת לא רעבה מדי ולא עייפה מדי. אם התינוקת מסרבת, אל תלחצי – חזרי על הניסיון ביום הבא. בנוסף, כדאי להיעזר באדם נוסף, כמו בן/בת זוג או מטפל/ת אחרת, להציע את הבקבוק, מכיוון שלעיתים תינוקות יונקים מסרבים לקחת בקבוק כשהאם נמצאת בסביבה.

היתרון של הכנה מוקדמת זו הוא שהדבר יקל מאוד על ההסתגלות למשפחתון, שכן התינוקת תכיר כבר את המצב שבו היא מקבלת חלב מבקבוק ולא אך ורק מהנקה ישירה. במקרים רבים, תינוקות שמתחילות לשתות חלב שאוב מבקבוק לפני המעבר למשפחתון מצליחות לעבור את השינוי בצורה קלה וחלקה יותר.

אם התינוק מתחת לגיל חצי שנה כשהוא נכנס למפחתון חשוב שתקפידי על אכלה איטית מבקבוק.

2. תקשורת עם צוות המשפחתון על הנקה מלאה

כאשר את שואלת איך להכין תינוק למשפחתון? את חייבת לשים גם פוקוס אצלך ואצל הצוות של הצהרון כי אלו גורמים קריטים לכניסה חלקה למשפחתון.

תקשורת פתוחה עם צוות המשפחתון היא קריטית להצלחת התהליך של שילוב תינוקת בהנקה מלאה במסגרת חדשה. בשיחה הראשונית עם הצוות, חשוב ליידע אותם שהתינוקת יונקת באופן מלא ושהיא זקוקה לקבל חלב אם שאוב בזמן שבו היא לא איתך. דאגי להסביר את החשיבות של שמירה על זמני ההאכלה הקרובים לשגרת ההנקה שלך בבית.

כדי לוודא שהתינוקת שלך תקבל את התמיכה המלאה, את יכולה לשתף את הצוות בטיפים וטכניקות לטיפול בחלב אם שאוב – איך לשמור עליו בקירור, כיצד לחמם אותו בצורה נכונה, ובאיזה כלי להשתמש כדי להאכיל את התינוקת בצורה הנכונה ביותר. בנוסף, חשוב לשוחח על כמות החלב המומלצת לכל ארוחה ואיך לזהות סימני רעב ושובע אצל התינוקת, כדי להבטיח שהיא תקבל את הכמות המספקת לה.

שיתוף פעולה טוב עם הצוות יכול להבטיח שתהליך ההסתגלות יהיה חלק עבור התינוקת. את יכולה לבקש מהצוות לעדכן אותך במהלך היום על האכלה ועל ההתנהגות של התינוקת כדי שתוכלי להיות בטוחה שהיא מקבלת את כל מה שהיא צריכה.

3. בניית מאגר חלב שאוב

שאיבת חלב והקפאתו מראש יכולה להקל עלייך מאוד בתהליך הכניסה למשפחתון. כדי להיות מוכנה, התחילי לשאוב חלב מספר שבועות לפני המעבר למשפחתון. כך תוכלי לצבור מאגר חלב מספק, מה שיאפשר לך לשלוח לתינוקת חלב שאוב טרי בכל יום ולהימנע מלחץ יומיומי של שאיבה והכנה.

תהליך השאיבה יכול להתחיל בשאיבות קצרות בין ההנקות במהלך היום, ולאט לאט תצברי כמות חלב מספקת. חשוב לוודא שהחלב השאוב נשמר בקירור או בהקפאה בהתאם להנחיות כדי לשמור על איכותו ובריאותו. הקפידי לסמן את המיכלים בתאריך השאיבה כדי שתדעי להשתמש קודם כל בחלב הטרי ביותר.

מאגר החלב השאוב יספק לך שקט נפשי בידיעה שיש לך מספיק חלב להעניק לתינוקת גם בימים עמוסים במיוחד, שבהם ייתכן שלא תספיקי לשאוב כמות מספקת של חלב במהלך העבודה.

טיפ קריטי של איך להכין תינוק למשפחתון הוא לתת לו לשתות חלב מופשר (אם את מתכוונת להביא לו חלב מופשר למשפחתון כמובן). אני יודעת שזה נשמע מצחיק אבל לחלב טרי וחלב מופשר לפעמים יש טעמים שונים וחלב שתשקיעי המון בשאיבות ואחר כך הבייבי בכלל לא ישתה את החלב היקר שלך.

4. תיאום זמני האכלה לפי שגרת הנקה

שמירה על שגרת האכלה יציבה היא קריטית להצלחת המעבר למשפחתון. תיאום זמני האכלה עם צוות המשפחתון יסייע לתינוקת להרגיש בנוח וימנע שינויים קיצוניים בשגרת ההנקה שלה.

התיאום חשוב גם לך, שכן שמירה על זמני האכלה קבועים תסייע לשמור על ייצור חלב יציב ולאפשר לך להמשיך לשאוב חלב בעבודה בזמנים המתאימים.

5. חפץ מעבר עם ריח האם

במעבר למסגרת חדשה, חפץ מעבר עם הריח שלך יכול להוות מקור נחמה לתינוקת שלך. בגיל חצי שנה, התינוקות מפתחות חושים כמו ריח וזיכרון ריחני, והריח שלך הוא אחד הגורמים המרכזיים שמספקים לתינוקת תחושת ביטחון ושלווה.

כדי לעזור לתינוקת שלך להרגיש קרובה אלייך גם בזמן שהיא במשפחתון, את יכולה לבחור חפץ מעבר – שמיכה קטנה, בובה, או חולצה שאת לבשת, שיספגו את הריח שלך. הניחי את החפץ קרוב אלייך בזמן השינה או במהלך היום, כדי שיקבל את ריח גופך, וכך יהיה לתינוקת שלך מקור להרגעה בזמן שאת לא נמצאת. תינוקות לעיתים רבות מגיבות בצורה חיובית לחפצים שמספקים להן תחושת ביטחון, והריח המוכר שלך יכול לעזור להפחית חרדה ולהקל על המעבר למשפחתון.

מעבר לכך, חפץ המעבר יכול לשמש גם כלי ללימוד התינוקת על ההיפרדות הזמנית ממך. כשהיא לומדת שהיא יכולה להחזיק את החפץ שמריח כמו אמא גם כשאת לא לידה, היא יכולה להתחיל להסתגל לתהליך ההיפרדות בצורה בטוחה וחלקה יותר. כדאי להתייעץ עם צוות המשפחתון ולבקש מהם לשים לב שהתינוקת שומרת על החפץ הזה איתה בזמנים שבהם היא זקוקה לנחמה נוספת.

6. המשיכי להניק בזמן שאת עם התינוקת

במיוחד לאחר יום מלא במשפחתון, תינוקות רבות מרגישות צורך לחזור להניק כדי להחזיר את תחושת הקרבה והקשר עם האם. זה תהליך טבעי שמכונה לעיתים "השלמת הנקה" (catch-up nursing), שבו התינוקת מבקשת להניק בתדירות גבוהה יותר מהרגיל כאשר היא חוזרת להיות איתך אחרי שעות של היעדרות.

במקום לחשוש שההנקה התכופה תפריע למעבר למשפחתון, כדאי לקבל את הצורך הזה באהבה ובהבנה. ההנקה מספקת לתינוקת לא רק תזונה אלא גם תחושת ביטחון, נוחות וקרבה רגשית. אחרי יום בו היא הייתה במסגרת חדשה ובסביבה לא מוכרת, ההנקה יכולה לשמש ככלי לחיזוק הקשר שלכם ולהעניק לה תחושת שלווה ורוגע.

אם את מרגישה שהתינוקת שלך מניקה יותר מהרגיל בזמן שאת איתה, זכרי שזו התנהגות טבעית. הצורך בהשלמת הנקה הוא תגובה נורמלית לרצון להחזיר את הקרבה הפיזית והרגשית, וזהו חלק בלתי נפרד מתהליך ההסתגלות שלה למשפחתון. בנוסף, הנקה תכופה בזמן שאת בבית תסייע לשמור על ייצור החלב שלך ולוודא שהתינוקת ממשיכה לקבל חלב אם בהתאם לצרכיה.

7. גמישות בשגרת ההנקה

כאשר את והתינוקת עוברות לשגרה חדשה בעקבות הכניסה למשפחתון, שינויים מסוימים בשגרת ההנקה הם בלתי נמנעים. ייתכן שתינוקת שהייתה רגילה להניק מספר פעמים ביום תחווה שינויים בהרגלי ההנקה שלה. חשוב להישאר קשובה לצרכים המשתנים שלה ולהתאים את עצמך לשינויים אלה בצורה גמישה.

אחת מהדרכים להבטיח שתהליך ההסתגלות יהיה חלק היא לשמור על שגרת הנקה כמה שיותר עקבית, אבל להיות מוכנה לשינויים זעירים בהתאם לצרכים של התינוקת. תינוקות לפעמים מגיבות לשינויים במבנה היום שלהן בצורה לא צפויה, ועלולות לבקש להניק יותר או פחות, בהתאם לחוויות שלהן במהלך היום.

כדי להקל על המעבר, את יכולה לנסות לשמור על שגרת האכלה בשעות הבוקר והערב, כאשר התינוקת נמצאת איתך. שמירה על שגרה עקבית בשעות האלה תסייע לה להרגיש ביטחון במעבר למשפחתון ולוודא שהיא מקבלת את החלב אם שהיא זקוקה לו, גם אם במהלך היום היא שותה מבקבוק. כמו כן, אם את מרגישה שהתינוקת מתקשה במעבר, נסי להגמיש את הזמנים ולתת לה להוביל את הקצב.

8. שמירה על איכות החלב השאוב

שאיבת חלב במהלך יום העבודה דורשת תשומת לב מיוחדת לשמירה על איכות החלב. כשאת שואבת חלב במהלך היום, חשוב לשמור אותו בתנאים המתאימים כדי להבטיח שהתינוקת שלך תקבל חלב טרי ובריא. החלב השאוב צריך להישמר בקירור מיד לאחר השאיבה ולהישמר במקרר בעבודה עד לסוף היום.

הקפידי להשתמש במיכלים או שקיות מיוחדות לשמירת חלב אם, ושימי לב לתאריך השאיבה על כל מיכל. במהלך היום, תוכלי לאחסן את החלב במקרר המשרדי או להשתמש במקרר נייד או שקית קרח אם אין לך גישה למקרר בעבודה.

שמירה על תנאים סטריליים בזמן השאיבה היא גם חשובה. ודאי שהמשאבה והאביזרים הנלווים נקיים ומחוטאים לפני כל שאיבה כדי למנוע זיהום בחלב. כך תוכלי להבטיח שהתינוקת שלך תקבל חלב בטוח ובריא גם בזמן שאת רחוקה ממנה.

9. המשיכי לשמור על שגרת שאיבה בזמן העבודה

לשמור על ייצור חלב עקבי בזמן שאת בעבודה זו משימה מאתגרת אך חשובה להצלחה של המשך ההנקה. תינוקות שנמצאות בהנקה מלאה תלויות בכמות החלב שאת מספקת, ולכן שמירה על שגרת שאיבה קבועה בעבודה היא קריטית.

כדי להקל על התהליך, את יכולה ליצור תוכנית שאיבה מותאמת ללו"ז שלך בעבודה. נסי לשאוב בשעות קבועות במהלך היום, למשל פעם בבוקר ופעם בצהריים, כדי לשמור על ייצור החלב ברמה מספקת.

מומלץ ליידע את המעסיק שלך על הצורך בשאיבה במהלך יום העבודה, ולבקש מקום נוח ופרטי שבו תוכלי לבצע את השאיבה בצורה נינוחה. בנוסף, תוכלי לשמור על משאבה ניידת כדי שתהיה לך גמישות במקרים שבהם את לא נמצאת ליד המשרד.

איך להכין תינוק למשפחתון הוא תהליך שדורש הכנה מוקפדת ותשומת לב לצרכים של התינוק וגם שלך. באמצעות 9 הטיפים המובאים במדריך זה, תוכלי להבטיח שהתינוק שלך ירגיש בטוח ונוח במהלך המעבר למשפחתון. מהכנה מוקדמת לשתיית חלב שאוב, דרך תקשורת עם צוות המשפחתון ועד לשמירה על שגרת ההנקה – כל שלב בתהליך חשוב להבטחת הסתגלות חלקה. אל תשכחי להיות גמישה ולהקשיב לצרכים המשתנים של התינוקת שלך כדי להקל עליה את המעבר ולשמור על תחושת הביטחון שלה בכל שלב.

יש לך שאלות? תכתבי לי בתגובות 

באהבה, מיכאלה

מקורות לפוסט איך להכין תינוק למשפחתון

• האגודה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP)
• המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC)
• "The Womanly Art of Breastfeeding" – La Leche League International
• "Breastfeeding and Human Lactation" – Jan Riordan

פוסטים נוספים של מאמא בר:

• עיטוף תינוקות: מה עושים כדי לחזור לישון עם בייבי חדש
• כוסית האדיבה: אספן חלב 3 ב1! איסוף, סחיטה ואכלה
• הכנה להנקה בזמן ההריון בקבוצה אינטימית בזום
• חזיית שאיבה והנקה ללא קליפס – בלה